Je pohyb v tehotenstve dôležitý ? Pohyb je veľmi dôležitý. Pomáha nám nielen fyzicky, ale aj psychicky. Najmä žena, v ktorej rastie nový život, by sa nemala prestať hýbať. Veľa žien má strach, že ak sa budú viac hýbať- cvičiť, ublížia tým svojmu dieťatku. Milé budúce mamičky, pohyb je veľmi dôležitý pre každú z nás, počas tehotenstva nevynímajúc....
Celý článok
Čo je diastáza priamych brušných svalov ? Diastáza priamych brušných svalov – Diastasis recti alebo rozostup priamych brušných svalov. Rectus abdominis (priame brušné svaly) sú svaly, ktoré tvoria prednú stranu brucha a Linea alba (biela čiara) je tkanivo (väzivo), ktoré ich navzájom spája. Pôsobením vnútrobrušného tlaku napríklad počas tehotenstva pri veľkom plode, pri väčšom množstve plodovej...
Celý článok
Volám sa Radka Šefferová. Pracujem ako fyzioterapeutka už trinásť rokov, pretože už počas štúdia na vysokej škole som pracovala v rôznych pohybových centrách. Zameriavam sa prevažne na oblasť urogynekológie. Venujem sa párom, ktoré sa dlhodobo snažia o bábätko a nedarí sa im. Som certifikovanou lektorkou mojžíšovej metódy. Ďalej sa venujem tehotným ženám, vediem skupinové cvičenia pre tehotné, robím masáže pre...
Celý článok
Správny stereotyp dýchania alebo dychová rehabilitácia Mgr. Radka Šefferová Dýchanie je vrodený dej, ktorý vykonávame mimovoľne, bez toho, aby sme nad ním museli premýšľať. Napriek tomu by bolo niekedy viac ako vhodné, zamyslieť sa nad tým, ako dýchame. Spôsob, akým dýchame, spôsob, ako dýchame môže mať pozitívny aj negatívny vplyv na náš organizmus. Dýchanie je zložitý...
Celý článok
Čo je svalstvo panvového dna a prečo je tak dôležite o ňom vedieť? Mgr. Radka Šefferová, fyzioterapeutka Panvové dno je oblasť, ktorá je stále tabuizovaná, zabudnutá, nevenuje sa jej dostatok priestoru, i keď si myslím, že práve panvové dno by si zaslúžilo našu pozornosť. Predstavme si ho: Jedná sa o zložitý systém svalov, ktorý drží panvu pohromade, nesie naše...
Celý článok